在挑選寢具上也是相當的重要呢

果然不管在品質質感還是外型設計都讓我非常滿意

只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。

3.伸展運動

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡

現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題

5.周末補眠不超過兩小時

但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整

100%純棉?透氣不悶熱

獨家清新花款，風格獨特

台灣精製,品質保證

ISO9001國際認證工廠

其實除了培養良好的睡眠習慣

如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。

(以上資料參考自《THE 21》5月號)

這樣大家學會了嗎~~~~

本人在這一方面就非常的挑剔

本週熱銷商品:

LAMINA 香草天空-藍單人純棉薄被套

而且就算收到不喜歡退換貨的機制也很完善


真心推薦給想換寢具的大家試試看哦 Saebi-Rer-花境夢語台灣製活性柔絲絨雙人六件式床罩組

完全是買對了啊開心

※本商品布料因有上漿，第一次使用前請先清洗，使布料更加柔軟

品牌	LAMINA樂米娜
內容件數	單人薄被套 X 1 件
被套尺寸	4.5x6.5尺(135x195cm)
材質	100?棉
產地	台灣精製
顏色	本商品因拍攝關係，產品可能因拍攝、網頁、螢幕顯示的關係產生色差，請以實際商品為主。
注意事項	本商品布料因有上漿，第一次使用前請先清洗，使布料更加柔軟。

香草天空-藍單人純棉薄被套

LAMINA 香草天空-藍單人純棉薄被套

一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

其實我一開始很害怕在網路上購買

Carolan-夏語台灣製天絲萊賽爾雙人六件式床罩組

所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法